FFS - Day 9

Är inne på dag 9 av min 90 dagar långa resa mot en slankare figur. Idag är jag trött & det beror nog mest på att jag i morse gick av mitt andra nattpass. Allt jag väntar på är att klockan ska bli läggdags.

Att försöka äta enligt matschemat under de senaste dygnen har varit en utmaning & påsken, med alla tänkbara frestelser & godsaker, gjorde ju inte det lättare. Ni ska tro att jag dreglat över barnens Kinder-ägg & i natt var sötsuget så starkt att jag höll på att gå i bitar men jag lät bli. Har inte avvikit en tum från matschemat. Fan, vad bra alltså! 

Istället för att fundera på mat (för tro mig, äter gör jag sex ggr per dag) så har jag planerat träningen för flera veckor framåt. Meningen är att köra styrketräning två ggr per vecka, helst inte på samma dag som annan träning. Det betyder att jag vissa veckor måste avstå från några ledda pass. Visst kan jag träna i salen på förmiddagen & köra t.ex Zumba på kvällen men finns det ork & motivation till det?

Fick igen hemläxor. Den här gången ska vi fotografera maten vid samtliga måltider under ett dygn. Dessutom borde jag hitta ett kort på en kropp jag drömmer om & kunde ha som förebild. Nätet är ju fullt av fina, vältränade kvinnor men är det faktiskt en trimmad, muskulös figur jag är ute efter? Önskar kanske mera att allt löst skulle sätta sig. Har dock väldigt svårt att tro att det kommer att hända, jordens dragnngskraft är för stark.

FFS - Day 6

Erkänner nog att jag var nervös inför träffen med Linda men det rann nog av mig så fort vi började prata. Fick först kliva upp på Tanita-vågen & blev så glad då den visade lägre siffror än på vår våg här hemma. Sket fullkomligt i att fettprocenten var hög & att den tyckte jag var 51 år gammal! Muskler fanns det gott om & det farliga bukfettet kring inre organ angav vågen som litet. Fint så men det finns att jobba på.

Åkte därifrån med matschema, träningsprogram & en klokare skalle. Fick en massa tips & råd. Under dagen har det dessutom dykt upp en massa frågor jag måste få svar på under morgondagens gruppträff & -träning. Ingen vila trots helg nu. Det är nu man behöver den täta kontakten.

Till den 22.4 har jag satt som delmål en viktminskning på 2 kg. Absolut fixar jag det på fyra veckor! Skåpen är nu fyllda med ätbart för flera dagar framåt. Min första utmaning blir att hålla fingrarna från chokladäggen i helgen. Kan tänka mig att bordet i kafferummet är laddat med godsaker. Snälla arbetskompisar, ät upp allt!

Avslutade kvällen med en jordgubbssmoothie. Undrar varför jag slutade göra dem? Bättre mellan- & kvällsmål finns ju inte.

Det ena ledde till det andra

I början på månaden skrev jag några rader om soppan som uppstod då vårt alarmsystem slutade att fungera. Snabbt kom det nya SIM-kortet på posten & boxen jobbar på felfritt igen. Vi startade hetsiga förhandlingar med både Securitas & Verisure, som gav oss mycket att tänka på. Det var svårt att ta beslut då systemen helt enkelt inte gick att jämföra. Alarmpaketen har olika innehåll till olika priser med olika tjänster.

Det ena leder till det andra & plötsligt surfar jag nätet runt efter luftvärmepumpar. Pumpen som hänger på väggen är en sorglig historia som vi inte haft någon nytta av. I vintras fick jag nog & pumpen har funnits med på anskaffningslistan sedan dess. Nytt alarmsystem är lite av ett frågetecken just men ny luftvärmepump kommer att installeras den 4.4. Tror jag förhandlat till mig ett bra pris & tack vare att man kan återvinna material från den gamla pumpen så hålls utgifterna nere.

I nästa vecka fortsätter förhandlingarna med Verisure. Kommer de emot med ett bra prisförslag så förnyar vi eventuellt alarmsystemet också. Har även ett projekt på gång med tamburen men det är en annan historia.

FFS - Day 1

Nu har vi sparkat i gång det 12 veckor långa Fit For Summer-programmet. Det är min egen översättning från Kesäkuntoon & får mig ännu mera taggad.

Hade en riktigt trevlig stund igår under första gruppträffen. Prickade in kommande träffar, informerades om de olika teman träffarna kommer att ha, pratade allmänt om kost & träning samt blev utsatt för muskeltest & svettades tillsammans under ett träningspass. Fick oxå lite hemläxor främst gällande kosten.

I nästa vecka kommer jag att bli grillad för matdagboken, har svårt att tro att det finns något positivt att säga om den. Har min första personliga träff med PT Linda på torsdag. Kommer då att få ett eget mat- & träningsprogram för hela perioden. Sista träffen har vi veckan innan midsommar.

Blir nog 12 tuffa veckor. För att inte tala om tiden efter det då man ska försöka hålla sin vikt. Det är där jag är svag.

Dagens projekt

Ut med gammalt, in med nytt.

Gästrummet fick en annan funktion då vi försåg det med TV & Playstation. Metallsoffan har inte fungerat bra som spelplats så har en tid spanat efter annat.

Bäddsoffan i gräddvit metall fick idag ge vika för en beige bäddsoffa. Vilken tur att jag råkade slösurfa på Facebook då det dök upp en skänkes-annons av en äldre dam. Vi fick en riktigt fin soffa, helt gratis.

Nu är rummet ännu mysigare än tidigare.

Frisk luft

I söndags fick lungorna dra in mycket uteluft. På dagen hade vi träff med mammagruppen i Sattmark & gick då en del av naturstigen, ca 3 km. Trots blött före kom man fram ganska bra. Avslutade utfärden med mellanmål vid Sattmarks kaffestuga. Meningen var att jag skulle ha kokat knackkorvar till hotdogs på trangian men det var svårt att tillreda dem då de låg hemma i kylskåpet.

På vägen hem ringde jag Markus & bad honom klä på sig, för visst tusan skulle vi äta hotdogs. Tvingade resten av familjen att klättra upp på Ryssberget en bit från oss. Igen blev det lite omväg då jag inte kom ihåg var stigen gick. Men bara vi hittat upp plockade jag ihop trangian & med tanke på att jag använde den första gången så gick det riktigt bra. 10 minuter senare hade vi varma korvar.

Hur kan mat vara så mycket godare bara för att man äter den utomhus?

Om en vecka

Nästa vecka lördag kommer jag att träffa dem, de resterande nio som kommer att ge benet under 12 veckor för att komma i sommarform. Det är dags för Kesäkuntoon 2016!

I förra veckan fick vi ett mail med information & hemläxor inför första träffen. Ska plita ner målsättningar, göra en matdagbok & fotografera mig från alla tänkbara vinklar. Det sistnämnda kommer Markus att hjälpa mig med.

Matdagboken har jag avsiktligt väntat med. Under semestern har jag nämligen kunnat äta rätt hyffsat så tänker fylla i den under nästa vecka då jag både jobbar dags- & nattpass. Känner att jag behöver mest hjälp med födointaget under arbetstid, om det sen är dag, kväll eller natt.

Målsättningar då? Vill ju lägga ribban hög med rejäl viktnedgång men hoppas kanske mera att vikten kommer att gå ner obemärkt tack vare justering av matintag & träning. Allt jag önskar är en fastare kropp samt en knopp med sundare tänk.

Skattedeklaration - Check!

Semester ger inte bara en tid utan oxå ork att ta itu med saker som man puffat framåt en tid. Idag loggade jag in på skatteverkets sidor & fyllde på skattedeklarationen lite. Den här gången anmälde jag inte bara arbetsresorna utan ansökte oxå om hushållsavdrag för underhålls- & rengöringsarbetet som gjordes på vår ventilation hösten 2014. Arbetet betalades i januari 2015 så avdragen dras av först från skatteår 2015.  Saftigare skatteåterbäring eller mindre att  betala tillbaka? Återstår att se.

Skum tid

Hittade ett brev från Åbolands sjukhus i postlådan idag & om sju veckor får jag visa mitt ben till doktorn. Jej!

Vilken soppa!

Vårt hem är skyddat med ett alarmsystem från Securitas. I taket hänger en brandvarnare, vid ytterdörren & i vardagsrummet finns detektorer som reagerar vid rörelse & i tekniska utrymmet en givare som ropar till vid vattenläckage. Det sistnämnda har vi ju erfarenhet av.

Har funderat varför centralen mumlat om störningar då vi aktiverat alarmet men inte gjort något åt saken då det ibland bråkar pga dålig signal. I förra veckan ringde Securitas oss & berättade att veckotestet inte kommit igenom till dem. Visste inte ens att de gör tester men bra så & tur för oss den här gången.

Vi blev ombedda att ringa tillbaka vid passlig tidpunkt för att testa systemet & simulera ett inbrott. Att sätta eld på huset kom inte på fråga. Vet nu att att all apparatur fungerar men att kontakten till Securitas är noll.

I centralen finns ett litet simkort, som visade sig vara orsaken till problemet men för att komma fram till det krävdes några samtal. Markus ringde först Elisa, var man informerade honom om att vårt abonnemang är uppsagt 29.2. Utan vår vetskap då. Varpå jag ringer tillbaka till Securitas, lite barsk i rösten för att reda ut det här. Den behagliga mannen som svarade på kundtjänsten fick mig att varva ner lite då det kom fram att de är oskyldiga & att ett tredje företag i den här smeten valt att stänga ner vårt abonnemang. Har redan förträngt namnet på den firman.

Gick ju nästan en hel semesterdag till det här men efter ytterligare ett samtal med Saunalahti är nytt kort på kommande. Nytt kort var enklare alternativ än att börja bråka med part tre om varför de agerade som de gjorde.

Mitt i den här härvan har jag bett om offerter på ny apparatur då våra har about 7 år på nacken & för att det idag finns barnvänligare alternativ på marknaden. Ska bli intressant att se vad Securitas har för erbjudande till en gammal kund & vad Verisure ger för prisförslag.

Klädparty

Har alltid gillat Me & I. I början shoppade jag mest plagg åt barnen men i takt med att damkollektionen växt större har jag flera ggr valt nånting åt mig själv. På dagens klädparty prövade jag en massa kläder & beställde till slut tre övredelar. Hoppas att de passar.

Plats nr 14

Om ni har vägarna förbi loppiset Vardag på malmen så kunde ni titta förbi hylla nr 14. Där finns en massa smått & gott för fjuttig peng. På stången hänger plagg för fröken i storlek 122-128 & kläder för henne i måtten M-L. Ju mera ni köper bort desto mera nytt kan jag fylla på.

Karis Cup 2016

En trevlig dag i handbollens tecken börjar gå till ända. Senaste turnering fick jag inte följa med live pga arbete men idag hade Freja hela familjen med som hejarklack. Flickorna går framåt hela tiden, man ser fina framsteg träning efter träning, match efter match.

Innan matcherna kommer jag alltid överens med Freja om olika grejer som skott, fintar, passningar & målvaktsspel. Det handlar aldrig om att hon skulle behöva göra tusen mål utan jag vill att hon ska pröva på sådant som de övar på träningarna. Precis som under tidigare turneringar fick jag se bra lagspel & många fina avslut.

Det är något speciellt med handbollen. Man pratar om en familj, en stor handbollsfamilj & jag börjar sakta förstå vad det handlar om. Ljuvligt gäng vi har!

15.3

Nu börjar sjuklingarna vara på bättringsvägen. Penicillin-kuren Freja & Markus påbörjade i slutet på förra veckan bet bra på streptokockerna. Aaron & jag slapp antibiotika då våra svalgodlingar var negativa. Fint så.

Kändes extra bra att lämna arbetsplatsen idag då man har följande arbetspass 15.3, om 14 dagar. Tiden lär inte bli lång för kalendern är bokad med lite ett & annat.

Det blir handboll i Karis, Me & I klädparty, bingo i Dalaskog (dit är ni oxå välkomna), innebandyturnering, 18-års kalas, skogsutfärd & motion i mängder både ute & på gymmet. Någonstans ska jag försöka klämma in tapetsering & städning. Om jag har lust. För under den här ledigheten ska jag oxå vila & samla krafter för våren & försommaren. Följande semester infaller nämligen först i juli.